『わたしのATさん』のご案内
- 今年こそ運動習慣をつけたいけれど、一人ではなかなか継続できない。
- ジムやパーソナルトレーニングに通うのはハードルが高いけど、気軽に進捗や内容を相談できるプロが身近にいればいいのに。
- 健康に気をつけて生活習慣を見直したいけど、なにから手をつければいいかわからない…
- 自分なりに家でエクササイズをやったりしているけど、これでいいのかよくわからない。
こんなお悩みを抱えている方へ。
「わたしのATさん」は、医療資格と米国公認アスレティックトレーナー（AT）資格を持つ健康管理の専門家が、1on1であなたのセルフコンディショニングに伴走するプライベートセッションです。
サービスの内容
概要
- 期間：12週間（3ヶ月）
- サポート内容：合計4回のオンラインセッションと、Slackでのやりとり
- オンラインセッション（各60分）：初回カウンセリング、4・8・12週間後のフォローアップセッション
- 期間中、Slackでのやりとりは回数に制限なし（目安は週５〜７回程度）
オンラインセッションはGoogle Meetを使用して行います。期間は、初回のオンラインカウンセリングの日から数えて12週間となります。
日々のやりとりはSlackで行います。Slackはメールアドレスがあれば無料でお使いいただけます。スマホでもPCでもご利用いただけます。
※Slackの詳しい使い方に関してはこちらをご参照ください。
オンラインで繋ぐセッションは、こちらから一方的に「エクササイズを教える」「講習をする」のではなく、壁打ちや相談、じっくりお話を伺う時間というイメージです。もちろん、セッションのために何かを提出したり、特別な準備をする必要はありません。
ご利用の流れ
①下記のフォームよりお申し込みいただくと、数日以内にメールでお支払いについてご連絡いたします。
②お支払い確認後、Slack（チャットツール）の専用チャンネルにご招待します。
③以降はSlack内でやりとりをして、まずは初回のオンラインカウンセリング（60分）の日程をご相談しましょう。
④初回のカウンセリングでは、運動やコンディション管理に関して解決したいお悩みや、ATに伴走してもらいたい取り組みなどについてお話をお伺いします。
お話がまとまっていなくても全然大丈夫です。リラックスしておしゃべりしにきてください。
⑤その後は1ヶ月おきにオンラインセッションでお話ししましょう。セッションとセッションの間の期間も、日常的にSlackでやりとりできます。日々の進捗や相談、近況の雑談など、なんでもOKですので、いつでも気軽にお話ししてください。
『わたしのATさん』の使い方
たとえば、こんなサポートができます。
- ダイエットしたいので、行動目標をたてて実行するのを手伝ってほしい。
- どんな運動をすればいいか、一緒にエクササイズを探してほしい。
- やったことの報告を聞いて、褒めたりコメントしたりしてほしい。
- 自分の状況（使える時間・環境・今やっていることなど）を理解したうえで、無理なく続けられるように寄り添ってほしい。
- どうステップアップしていけばいいかアドバイスしてほしい。
- 運動の習慣に限らず、健康的な生活をして、これからもやりたいことを実現していくための壁打ち相手になってほしい。
ここに挙げたのはほんの一例です。
「具体的にやりたいことは決まっていないけれど、身体のために何か行動したい」「コンディションや体力になんとなく不安がある」といった、漠然としたお悩みでも大丈夫です。
あなた独自の状況や理想に合わせて、一緒に考えながら柔軟に伴走します。
もし「こんなことも伴走してもらえる？」と迷うことがあれば、まずはお気軽にご相談ください。
現在ご利用可能なプラン
①体験シェアプラン 3ヶ月：33,000円→16,500円（税込）
開始して間もない個人サービスのため、まずは実際に体験していただいた皆様の「生の声」をたくさん聞かせていただけることが、何よりもありがたい段階です。
いただいたご意見やご感想を今後のサービス改善に反映し、また皆様の言葉でシェアしていただくことで、具体的な活用法や良さを多くの方に知っていただきたいという思いから、この特別プランを期間限定でご用意しました。
【ご利用条件】
以下のいずれかで、感想や体験談の投稿をお願いします。
▪︎X：ハッシュタグをつけて3回以上投稿（公開アカウント限定）
▪︎note： 1000文字以上の感想を1回以上、執筆・公開
※条件を満たしていただける方であれば、どなたでもご利用いただけます。
※「どちらのアカウントもないけれど、別の形での応援や感想は可能！」という方は、ぜひ個別に調整させていただきますので、お気軽にご相談ください。
②継続プラン 1ヶ月：5,500円（税込）
▪︎期間：4週間
▪︎サポート内容：初回とフォローアップの合計2回のオンラインセッション（各60分）とSlackでのやりとり（期間中は回数無制限）
これまでに「わたしのATさん」のサービスを利用したことがある方限定のフォローアッププランです（※モニターの方も含む）。
ご希望の方は個別にお問い合わせください。
お支払いはクレジットカードでのお取り扱いとなります。お申し込みをいただいた方に、メールで入金先のご連絡をいたします。銀行振込など、その他のお支払い方法をご希望の方は別途お知らせください。
お申し込み
こちらのフォームに必要事項を記載してお申し込みください。
内容を確認して、フォームに記載していただいたメールアドレスに1〜3日以内に返信いたします。お支払いの確認ができしだい、お申し込み完了となります。
その後Slackのプライベートチャンネルにご招待いたしますので、初回オンラインカウンセリングの日程を決めましょう！以後のやり取りはSlack上でお願いいたします。
『わたしのATさん』は一人ひとりと丁寧に向き合うため、一度にやりとりできる人数に限りがあります。予告なく募集を締め切ることがありますのでご了承ください。
利用者の皆様の声
実際にサービスを活用してくださった皆様から、ご感想をいただきました。
※モニタープランにご参加くださった方の期間は2ヶ月間です。
独学で１年運動習慣をつけたものの、身体のことは何もわからなかったので、身体のどの部分を鍛えているか、足りない部位はないか、十分なのかやりすぎなのか全くわからなかったのが、一つ一つ解決した（マンツーだからこそ）。
個人の希望に合わせてメニューを考えてくれるのがよかった。
自宅トレを習慣化したい、が目標でした。気負いすぎていて、実は少しずつやっていたかも、だから自分はえらい！😂と自分で自分をほめられるようになりました。あと、自分で今日は運動したかな、今週はどれくらい動いたかな、とふと思い返す瞬間が生まれました。
「こんなサービスがほしいなぁ」と漠然と思っていたところにピンポイントで痒い所に手が届くことを始めてくださって本当に本当にありがたかったです！！！
自分だけじゃ気づかなかった部分や心理的なハードルに対する言語化もできて、自分の解像度が少し上がりました。
「運動」と一言で表せない色々があるんだ〜！という気づきにもなってすごく有意義な２ヶ月でした（そしてあっという間・・・！）
「身体を動かす」ということを、もっと前向きに、そして気楽に捉えられるようになりました。「運動」に対して自分が持っていた固定概念もたくさん剥がれた時間でした。
今まで、運動の必要性は頭では分かっていて、何かしなければならないという気持ちはずっとありました。でも「やるならこのくらいの量やらないと意味ないよな・・・時間ないな・・続かない・・・」と、自分で運動はこうであるべき、という固定観念に縛られていて、運動を習慣化することに漠然と大変そうなイメージを抱えていました。
でもこの2ヶ月サポートいただいて、「この10分を続けるのも立派な運動なんだ」とか「毎日じゃなくてもコンディションに合わせてメニューを組み合わせればいいんだ」と、日常の中に運動を取り入れていく体験を積み重ねたことで、「あぁ、私も運動できるんだ！」と思えるようになりました。
わたしのATさん2回目のセッション有意義だった〜。ダイエットを始めて1ヶ月、体脂肪率と体重はほとんど変わっていないのに、こんなに心が健やかなのすごい。変わったのは、運動と食事の習慣・背中と腰のさわりごこち・巻き肩が治りそう。大人の習い事、自由研究って感じでたのしい。
さいごに
「わたしのATさん」との3ヶ月間は、単に「運動のメニューをこなす時間」ではありません。
3ヶ月後、あなたはきっと「今の自分に何が必要か」を、自分で考えて選べる感覚が育っていることを実感するでしょう。
「自分自身の整え方」を知ることは、これからの人生をあなたらしく、主体的に歩み続けるための安定した土台になります。
短期集中で肉体改造に励むのもよし、生活を大きく変えずに、心身のコンディションを無理なく整える「日常」をアップデートする機会にするのもよし。
医療・スポーツ医科学の知見とデザイン思考を掛け合わせ、自分に合った方法で自分のコンディションを整え、維持できる人を増やす。それが「わたしのATさん」で私が実現したかったことです。
あなたの専属ATとして、全力でサポートさせていただけるのを楽しみにしています。
【注意していただきたいこと】
▪︎本サービスをご利用いただけるのは、18歳以上の方に限らせていただきます。
▪︎本サービスは、疾病の治療や運動療法、医学的な診断を行うものではありません。特定の効果を保証するものではなく、あくまで「セルフコンディショニングのサポート」を目的としています。
▪︎お客様のご都合により期間内に継続が困難となった場合も返金はいたしかねます。あらかじめご了承ください。
▪︎本サービスに関連してご自身で行った運動中に発生したケガや事故、体調の悪化等について、当方は一切の責任を負いません。ご自身の体調を優先し、無理のない範囲で取り組んでください。